Miesto, kde začína zmena

Na úvod by som vás chcela poprosiť, aby ste zabudli na všetko, čo poznáte z javiskovej alebo show-hypnózy. S terapeutickou hypnózou to nemá nič spoločné.

Ako už viete, náš mozog riadi telesné funkcie samostatne. Pomocou hypnoterapeutických techník sa môžete naučiť vedome ovládať jednotlivé časti mozgu, nad ktorými ste predtým nemali žiadnu kontrolu. Týmto spôsobom môžete pozitívne ovplyvniť rôzne symptómy, problémy aj vôľové procesy. Už tisícročia sa ľudia v rôznych kultúrach uvádzali do tranzových stavov, aby sa otvorili konštruktívnej a dôvernej komunikácii so svojím vedomím a podvedomím.

A táto jedinečná komunikácia je základom modernej hypnoterapie. Môžete si ju predstaviť ako monológ, ako vnútorný rozhovor so sebou samým. Ja som iba tá, ktorá tento rozhovor svojím technickým know-how moderuje. To znamená, že v stave hypnózy si môžete všetko regulovať a spomenúť si na všetko, čo je pre vás dôležité.

Možno hľadáte práve toto

Možno vás niečo trápi, niečo bolí, hľadáte pomoc alebo naplnenie svojich túžob, pretože niečo vo vašom živote nesedí. Možno ste dlhodobo v nesprávnom vzťahu, usilujete sa o niečo, čo sa vám nedarí dosiahnuť, alebo vás trápi zlý fyzický stav.

Ak je toto váš prípad, neváhajte sa na mňa obrátiť. Pre urýchlenie kontaktu mi zavolajte alebo napíšte e-mail, v ktorom stručne opíšete svoju situáciu. Pokúsim sa vám ponúknuť riešenie — nech je to čokoľvek, čo chcete zmeniť práve vy.

Pracujem v CDR Žitavce na pozícii ambulantného a terénneho psychológa v rámci národného projektu NP RVO SPOD a SK 2.

Hypnózou a rôznymi terapeutickými technikami sa zaoberám od roku 2009. Vo svojej praxi spájam psychologické poradenstvo, hypnoterapiu a mediáciu — podľa toho, čo konkrétna situácia klienta potrebuje.

Vzdelanie a prax

• PrahaŠpeciálna pedagogika na Univerzite Jána Amosa Komenského. Prax vo výchovných zariadeniach, práca v zariadeniach s postihnutými ľuďmi, v špeciálnej pedagogicko-psychologickej poradni — diagnostika a terapia.
• Štátna skúškaPsychológia, psychopédia, špeciálna a všeobecná pedagogika.
• Kyjev, UkrajinaMagisterské štúdium psychológie na Medzinárodnej akadémii personálneho manažmentu. Štúdium absolvované v ukrajinskom jazyku.
• 2013 — NemeckoHypnoterapeutický inštitút: terapeutické tréningy v oblasti hypnoterapie, ukončené certifikátmi.
• 2022Akreditovaný seminár Mediácia, zápis do registra mediátorov. Akreditovaný seminár Lektor.

Špecializácia

Kedy stačí poradenstvo

• Ťažko zvládate stresové situácie a chceli by ste s tým niečo urobiť.
• Neviete sa rozhodnúť, či odísť z práce alebo v nej ostať.
• Uvažujete o vhodnom štúdiu, prípadne povolaní.
• Robí vám ťažkosti hovoriť o nepríjemných, konfliktných témach — v rodine, s partnerom, v práci.

Kedy je na mieste psychoterapia

Psychoterapia sa zväčša zaoberá vážnejšími problémami. Na rozdiel od poradenstva neprichádza psychoterapeut s hotovými odpoveďami, ale pomáha klientovi otázkami a komentármi porozumieť sebe samému a nájsť vlastné odpovede. Je vhodná aj pre ľudí, ktorí neriešia žiadny závažný problém, ale chcú sa osobnostne rozvíjať.

• Prechádzate životnou krízou — pracovnou, osobnou, vzťahovou.
• Ste dlhodobo smutný, mávate zlú náladu bez objektívnych dôvodov.
• Často vás prepadajú strachy a úzkosti, ktoré vás obmedzujú v každodennom živote.
• Máte pocit, že život nemá zmysel, strácate vôľu plniť bežné povinnosti.
• Máte nízke sebavedomie, nemáte sa radi, nie ste sami so sebou spokojní.
• Potrebujete sa vyrovnať s negatívnymi zážitkami z minulosti.
• Okolie vám hovorí, že ste na niečom závislý — alebo si to uvedomujete sami.
• Chceli by ste sa lepšie poznať a máte chuť sa rozvíjať.

Prečo neexistuje jedna definícia

Nech sa už odborníci a prívrženci hypnózy v minulosti pokúšali definovať hypnózu akokoľvek, nikdy sa nepodarilo sformulovať definíciu, ktorá by platila za každých okolností.

Ak by som hypnózu definovala ako relaxáciu alebo uvoľnenie, niekto by mohol namietnuť, že existujú varianty ako somnambulizmus — ten poznáme z javiskovej hypnózy — kde je jedinec všetko iné, len nie uvoľnený, a napriek tomu sa nachádza v tranze.

Ak by som ju definovala ako zmenený stav vedomia, iní by oponovali, že veľa ľudí podstúpilo hypnózu v nezmenenom stave vedomia, nevnímali žiadne zmeny — a hypnóza napriek tomu ukázala svoje pôsobenie.

A keby som ju definovala čisto ako psychologický fenomén, napríklad v rámci placebo-efektu alebo sociálneho efektu, bola by moja definícia zamietnutá: existujú jasné fyziologické efekty, ktoré sú merateľné — vodivosť kože, pohyby očí v REM fáze či katatónna stuhnutosť — ku ktorým za bežných okolností nedochádza.

Dnes sa už vie, že v hypnóze neexistuje žiadny jednotný stav. Preto je možné pomocou rôznych indukčných techník dosiahnuť rôzne tranzové stavy, teda rôzne aktivačné stavy mozgu, ktoré prinášajú rôznorodé efekty.

V rámci tejto definície nie je nutným predpokladom, aby do hypnózy uviedol jedinca iný človek. Hudba, meditácia, psychoaktívne frekvencie alebo optické stimuly môžu pôsobiť na zmenu aktivity mozgu — a pokiaľ sú navodené cielene, môžeme túto činnosť definovať ako hypnózu.

Pozorovaním mozgových vĺn zhypnotizovaného človeka sa zistilo, že ich frekvencia sa líši od frekvencie vĺn spiacej alebo normálne fungujúcej osoby. Počas hypnózy sa človek nachádza v stave hlbokého uvoľnenia a zvýšenej koncentrácie, pričom je citlivý na raport hypnotizéra.

Mýty o hypnóze

Činnosť mozgu

Duševná činnosť v hypnóze má svoj neurofyziologický podklad v činnosti mozgu. Nepodarilo sa však dokázať zmeny, ktoré by boli špecifické iba pre hypnózu, ani sprievodné fyziologické prejavy v motorickej či vegetatívnej oblasti. Vymedzenie hypnózy sa opiera o subjektívne zážitky hypnotizovanej osoby. Relaxácia je sprievodným javom hypnotického stavu, nie jeho podstatným alebo nutným znakom.

Hypnabilita

Predpokladom navodenia hypnózy je individuálna schopnosť jedinca ponoriť sa do nej. Existujú rôzne stupne hypnability a od nich závisí dosiahnuteľná hĺbka hypnózy. Chápeme ju ako vlastnosť. Existujú testy hypnability, ktoré pomáhajú zistiť, ako silno je človek hypnabilný — reakcia na sugescie do istej miery predpovedá úspešnosť hypnózy. Hypnabilita sa vyvíja v detstve, vrcholí medzi 9. a 12. rokom a v dospelosti sa stáva stabilným osobnostným rysom. V populácii je rozložená ako hociktorá iná vlastnosť: najviac ľudí je stredne hypnabilných.

Nie každého je možné zhypnotizovať

Zhypnotizovaný môže byť každý človek, ktorý je na základe svojej psychickej kondície schopný sústrediť sa a nasledovať inštrukcie. Problémovou skupinou sú teda ľudia trpiaci istými formami mentálnej retardácie alebo výrazne zníženou schopnosťou koncentrácie.

Opatrnosť sa odporúča najmä pri ťažších psychických problémoch, napríklad pri paranoidnej osobnosti. Ďalším dôležitým faktorom je výber vhodného terapeuta. Rovnako ako pri ktoromkoľvek inom psychoterapeutovi musí byť aj hypnotizér osobou, ktorej dôverujete a v ktorej spoločnosti sa cítite dobre. Ak máte akékoľvek obavy, radšej počkajte a vyberte sa k inému špecialistovi.

Stredísk ponúkajúcich hypnoterapiu je na Slovensku stále poskromne. Ak máte záujem túto techniku vyskúšať, odporúčam navštíviť odborníka, ktorý je adekvátne vzdelaný v odbore — medicína, psychológia, psychoterapia. Hypnóza je psychoterapeutický nástroj. Takto sa aspoň sčasti vyhnete riziku, že natrafíte na samozvaného hypnotizéra alebo laika.

Kedy treba dať hypnóze stop

• Duševne chorí ľudia — mozgové funkcie sú obmedzené a navodenie a pôsobenie hypnózy sa dá len ťažko dosiahnuť.
• Ťažké srdcové ochorenia alebo ochorenia obehového systému — v stave hlbokého uvoľnenia môže dôjsť ku komplikáciám; rovnako krátko pred operačným zásahom.
• Krátko po infarkte alebo mozgovej príhode.
• Psychózy — schizofrénia, bipolárne poruchy, endogénne depresie a iné ťažké psychické ochorenia, najmä tam, kde sú prítomné bludové alebo disociatívne symptómy.
• Depresie — pri reaktívnych depresiách sa sčasti dali dosiahnuť celkom dobré výsledky, pri endogénnych sa symptómy môžu ešte zhoršiť.
• Užívanie psychofarmák — môžu masívne ovplyvniť pôsobenie hypnózy, antidepresíva môžu dokonca znemožniť dosiahnutie tranzového stavu.
• Poruchy osobnosti — hypnóza tu zaznamenáva nízku úspešnosť.
• Závislosti od drog, alkoholu alebo liekov — môžu ovplyvniť mozgové funkcie, zmeniť pôsobenie hypnózy a vyvolať nepríjemné vedľajšie účinky. Hypnóza sa tu ukázala úspešná skôr na poli prevencie a nebezpečenstva recidívy. Do tejto skupiny, samozrejme, neradíme fajčiarov.
• Trombózy — hrozí riziko, že hypnóza vyvolá pohyb trombu a spôsobí embóliu.
• Epilepsia — hrozí riziko záchvatu, aj keď niektoré druhy hypnóz sa za určitých okolností ukázali ako užitočné.
• Ochorenia centrálneho nervového systému, napríklad pokročilé štádium Parkinsonovej choroby.
• Tehotenstvo (okrem hypnózy v pôrodníctve) — v ojedinelých prípadoch môže dôjsť k vyvolaniu predčasných pôrodných bolestí. Matka a dieťa sú navyše silne emocionálne naviazané a niektoré terapeutické témy by mohli pre dieťa znamenať vysoké zaťaženie.
• Deti a adolescenti — osobne vyžadujem súhlas oboch zákonných zástupcov.

Hypnóza by nemala byť navodená

• Ak má klient strach z hypnózy. Nikto by nemal byť prehováraný.
• Ak má klient pochybnosti o hypnóze vo vzťahu k svojmu vierovyznaniu.

Sťažujúce faktory

• Hypnoterapiu vykonávam podľa najlepšieho svedomia a vedomia, v rámci svojich kompetencií, kvalifikácie, špecializácie a skúseností.
• Naďalej si rozširujem vedomosti v oblasti psychológie, psychoterapie, anatómie a patológie, aby som aj u ľudí, ktorí sa považujú za zdravých, rozoznala chorobný obraz a v prípade potreby odporučila konzultáciu u špecialistu.
• Nikdy nesľubujem výsledky, ktoré nemôžem garantovať.
• Mojím prvoradým záujmom bude vždy zdravie, dôstojnosť a práva mojich klientov.
• So všetkými informáciami klientov narábam ako s výsostne dôvernými. Ak to situácia vyžaduje, hovorím o ich problémoch len s ich písomným súhlasom.
• Zaväzujem sa k absolútnej mlčanlivosti — pokiaľ ma klient výslovne nepožiada inak alebo pokiaľ tým neporuším zákonné nariadenia.
• Pracujem zásadne so zdravými klientmi, prípadne v spolupráci alebo pod dohľadom ošetrujúceho lekára.
• Nikdy nebudem klienta nahovárať, aby prerušil liečbu predpísanú jeho lekárom ani aby urobil akékoľvek rozhodnutie o liečbe bez predchádzajúcej konzultácie s ním.
• Ak ma navštívi klient s diagnostikovaným ochorením alebo mám podozrenie na organickú poruchu, pracujem v spolupráci s ošetrujúcim lekárom.
• Pokúsim sa rozoznať, kedy klient nemá z našej spolupráce žiadny úžitok, a odporučím ho inému vhodnému terapeutovi.
• Dodržiavam profesionálny odstup, aby za žiadnych okolností nedošlo k zneužitiu klienta, a nevstupujem s klientmi do osobných vzťahov počas trvania liečby.
• Vyhýbam sa konfliktu záujmov. Ak naň narazím, v primeranom čase ho s klientom prehodnotíme a spoločne zvážime, ako ho odstrániť.
• Ak chcem použiť meno klienta ako referenciu, vyžadujem vopred jeho písomný súhlas.
• Na začiatku každej spolupráce sa uistím, že klient dostatočne porozumel zmluvným podmienkam aj etickému kódexu.

Čo je mediácia

Mediácia je podľa zákona č. 420/2004 Z. z. mimosúdna činnosť, pri ktorej osoby zúčastnené na mediácii riešia pomocou mediátora spor vzniknutý z občianskoprávnych, rodinnoprávnych, obchodných, záväzkových alebo pracovnoprávnych vzťahov.

Mediátor ako tretia nezávislá a nezaujatá osoba pomáha stranám identifikovať ich záujmy, nabáda ich hľadať spoločné praktické riešenia bodov, ktoré spôsobili konflikt, a pomáha im vyjednať riešenia uspokojujúce obe strany. Používa sa vtedy, keď sú strany už v rozbehnutom konflikte a nevedia ho ďalej riešiť bez pomoci tretej osoby — a zároveň nechcú, aby o ich spore autoritatívne rozhodoval niekto iný.

Mediáciu možno použiť v ktorejkoľvek fáze sporu, aj po začatí súdneho konania. Ak sa dohodou skončí konanie pred pojednávaním alebo počas neho, vráti sa účastníkom časť zaplateného súdneho poplatku.

V akých oblastiach

Výsledkom je mediačná dohoda

Dohoda, ktorá vznikla ako výsledok mediácie, má písomnú formu a je pre zúčastnené osoby záväzná. Má charakter mimosúdnej dohody o zmieri alebo dohody o urovnaní. Ak je spísaná vo forme notárskej zápisnice alebo schválená ako zmier pred súdom, je priamo vykonateľná — oprávnený môže podať návrh na súdny výkon rozhodnutia alebo na vykonanie exekúcie.

Výhody mediácie

• Finančná úspora — napríklad pri vyporiadaní majetku manželov je súdny poplatok 3 % z hodnoty majetku a z tejto hodnoty sa počítajú aj trovy advokátov. Odmena mediátora býva niekoľkonásobne nižšia.
• Časová úspora — na rozdiel od prísne formálneho súdneho konania sa mediácia dá začať okamžite a pri flexibilných účastníkoch aj skončiť v rovnaký deň.
• Záväzná dohoda — ak je schválená ako súdny zmier alebo spísaná u notára, je plne vykonateľná a slúži aj ako exekučný titul.
• Mlčanlivosť — zákonná mlčanlivosť platí nielen pre mediátora, ale aj pre účastníkov konania. Osobné a intímne veci sa tak nepreberajú na verejnom pojednávaní.
• Dobrovoľnosť výsledku — výsledkom je buď obojstranne výhodná dohoda, alebo sa konanie skončí bez dohody. Nemôže sa stať, že mediácia skončí záväzným výsledkom, s ktorým účastníci nesúhlasia.
• Mediácia aj počas súdneho konania — ak sa dosiahne dohoda, súdne konanie môže byť ukončené schválením súdneho zmieru so silou právoplatného rozsudku.
• Oddelené stretnutia — ak je pre strany emočne ťažké byť v prítomnosti druhého, mediátor môže viesť oddelenú mediáciu, pri ktorej sa strany prakticky nemusia stretnúť.

Vrátenie súdnych poplatkov

Ak je súdne konanie skončené schválením súdneho zmieru, zákon o súdnych poplatkoch dáva účastníkom právo na vrátenie časti zaplateného poplatku. Ak sa konanie skončí do začiatku pojednávania vo veci samej, vráti sa až 90 % zo všetkých zaplatených poplatkov; po jeho začatí 50 %. Vrátenie je možné do troch rokov od zaplatenia, pričom lehota plynie od nasledujúceho kalendárneho roka.

Premlčanie a preklúzia

Počas mediácie neplynie premlčacia ani prekluzívna doba. Mediačné konanie tak dáva stranám čas na pokus o mimosúdne urovnanie bez toho, aby hrozilo premlčanie alebo zánik práv.

Rozdiel oproti rozhodcovskému konaniu

Dohodou o predložení veci rozhodcovi sa strany vzdávajú možnosti ovplyvniť výsledné rozhodnutie a musia sa mu podvoliť. Pri mediácii sa tohto práva nevzdávajú: mediátorovi zverujú len vedenie konania, ktoré má strany doviesť ku konsenzu alebo aspoň ku kompromisu. Mediátor nemá právo nútiť strany prijať navrhované riešenie ani spor autoritatívne rozhodnúť. Rozhodcovské konanie je zamerané na právne posúdenie sporu a garantuje rozhodnutie, mediačné konanie je zamerané na záujmy strán a takúto garanciu neposkytuje.

Čo spolu prejdeme

• Základy nemčiny — môžeme začať od úplného začiatku.
• Vysvetlenie gramatiky — stavba viet, používanie časov a členov, tvorba otázok, slovné druhy, slovosled.
• Precvičovanie gramatiky — praktické cvičenia pre lepšie zvládnutie.
• Konverzácia na ľubovoľnú tému.
• Rozšírenie slovnej zásoby.
• Preklady — pomôžem s prekladmi a skontrolujem vaše texty.

Kurz nemčiny pre opatrovateľky

Kurz je zameraný priamo na výkon povolania opatrovateľky a na slovnú zásobu, ktorú opatrovateľky najčastejšie využívajú pri práci v nemecky hovoriacich krajinách, predovšetkým v Nemecku a Rakúsku. Prevedie vás základnou gramatikou, terminológiou a najpoužívanejšími frázami.

Prečo online cez Teams, Meet alebo Zoom

Aktuálne termíny otvorených seminárov zverejňujem priebežne. Ak máte záujem o seminár pre vašu organizáciu, školu alebo pracovný tím, napíšte mi — obsah aj rozsah prispôsobím vašim potrebám.

Meno

Mgr. Jana Dobošová

Adresa

Veľká strana 87/10
941 46 Trávnica
Zobraziť na mape

Telefón

0903 224 757
035 642 1852

E-mail

dobosova.jana@gmail.com

Ordinačné hodiny

Pondelok – sobota, 9:00 – 19:00

Jazyky

slovensky, deutsch

Napíšte mi